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糖質制限ダイエットは失敗!

2018/05/25 20:07:33 | ダイエット、ヨガ、鍼灸で変える | コメント:0件





糖質制限ダイエットは、すごく効果があります。

でも、やめたら戻ります。

去年糖質制限ダイエットをして、7キロ痩せました。

でも、また糖質をとるようになったら、すぐ戻ってしまいました。

それからは、なかなか痩せずに悩んでいたのです。

ある時、近所にパーソナルトレーニングジムができたのを知りました。

パーソナルトレーニングダイエットコース!1ヶ月でマイナス三キロ!

とかいてある広告に引き寄せられました。

そこで、痩せるために、

パーソナルトレーニングをはじめることにしたのです。




しかし、パーソナルトレーニングでは、筋トレに加えて、食事制限も指導するようで、


糖質制限を勧められてしまいました。


痩せたいなら糖質を絶った方がいいと言われました。

あと、プロテインを摂ることを勧められました。


さすがに糖質制限は一度失敗しているので、

○プロテインを摂る



○糖質は、以前から、血糖値が上がりにくい玄米、ライ麦などにしているので、少し量を減らすくらいにする

という生活にしました。


筋トレをして1ヶ月。

全く体重は変わらず。

2ヶ月目。

一キロ増えてしまうという事態に。


3ヶ月目。

増えてから戻らず・・

パーソナルトレーニングのダイエットコースは、結局糖質をとらないから痩せるのであって、筋トレだけでは、結局筋肉量が増えて体重が増えてしまうことが分かりました。

体重は減りませんでしたが、

ただ、お尻はきゅっと上がったので、筋トレ自体はスタイルをよくするのには効果的でした。


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