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陰ヨガでリラックス

2018/05/13 17:45:31 | ちゃんとした生理に変える | コメント:0件

今日は岩盤ヨガへ。

今日受けたのは、

陰ヨガといって、

一つ一つ、ポーズを静止する時間をたっぷりとるヨガでした。

動くヨガに比べて楽だったんですが、

股関節まわりをのばす姿勢のときがきつかったです。

股関節のばしたまま、長い時間キープがきつい。

股関節が固いということなのかな

と思って少しでも柔らかくなるよう耐えました!


ただ、陰ヨガは、


「頑張らないでくださいね」


と先生はおっしゃっていました。


陰ヨガは力を入れるのではなく、抜くこと。

周りと比べて頑張ろうとしなくていい。


でも、力を抜くことって意外と難しいんです。

普段いかに、

神経つかって、緊張状態にあるのか。

すぐ周りと比べて自分を奮い立たせて生きているか。


いつもぴりぴり神経をとがらせて生きている私は、

なかなかうまく力を抜けず、

抜いたつもりでもどこかが緊張している自分に気づきました。


でも、いつもよりは力を抜こうと神経をゆるめることができたので、気持ちよかったです。


力を抜くって、今の私に一番足りていなくて、一番必要なことかも。


あれこれ考えず、どこに力も入れずに過ごす時間を


これからは意識的に作っていきたいなぁ。


陰ヨガタイムを自宅でもぜひ実践してみます。

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