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銅過剰はよくない。チョコレートやココアに要注意

2018/03/27 09:17:20 | 食、生活を変える | コメント:0件

ココアには冷え性によいと信じて飲み続けています。しかし、同時にココアは銅も多く含むそうです。

銅レベルが高いと、ドーパミンがアドレナリンに代謝されてキレやすくなるそう。

また、血清銅過剰は着床の障害になり、不妊につながる可能性もあります。

銅過剰を改善するためには、まず亜鉛対策をする必要があります。
亜鉛が相対的に少ないから銅が過剰になると考えられるからです。

しかし、私の場合、毎日亜鉛サプリをとり続けているわりに、血液検査で亜鉛不足のため低値になると言われているALPの数値があがりません。



ということは、銅をたくさん含む食品を控える必要があることに気づいたのです。


銅をたくさん含む代表的なものがチョコレート、ココアです。
カカオは銅を多く含み、加工されたあとでも残りやすいんだそうです。

私は、冷え性対策だからとココアを毎日2~3杯飲んでしまっていました。

何事もとことんやってしまう私。「いいあんばい」が苦手なので、冷え性を治すためにひたすらココアで責めていたのが裏目にでたようです。

しばらくココアをやめてみて、亜鉛をとりながら銅摂取を減らしていきたいと思います。


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